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正統腳底按摩
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●除了泡腳外，還加上腳底、半身按摩，讓你活力充沛
●精準的力道與按壓方式，為你卸下一身疲勞與壓力，心情也跟著輕飄飄！
【正統腳底按摩】
(A) 專業腳底按摩(55分鐘)：上海式泡腳+(健康腳底按摩+頭肩頸紓壓按摩)+養生茶
(B) 專業按摩專案(80分鐘)：上海式泡腳+健康腳底按摩+半身按摩(同時熱敷紓緩)+養生茶我的休閒活動作文範本
有時候覺得人不爽快，心情鬱悶嗎？平日忙碌，久坐、久站、下半身特別疲憊，休閒活動的功能
讓專業的按摩師傅做完整的紓壓按摩課程，壓力也隨之迎刃而解，順便幫家人一起買，孝順長輩！
休閒活動有哪些好處上海式泡腳
虛冷體質或手腳冰冷的人最適合泡腳，溫熱腳底，全身也跟著暖了起來，為勞累了一整天的腳打氣，得到適當的放鬆，還可恢復精神。這時就能享用熱茶補充流失水份。
健康腳底按摩
腳是最常活動的部位，經常累積疲勞與壓力，藉由按摩腳部的同時減輕壓力，包你按摩完，走路輕飄飄的好舒服！
頭肩頸紓壓按摩
因工作壓力大或長期姿勢不良，讓頭、肩、頸緊繃不適嗎？透過師傅力道得宜的按壓中，紓緩長久累積下來的緊繃情緒，從此一夜好眠。
半身按摩
上肩、腰與頭頸部，師傅憑多年經驗，延循肌肉走向，針對你特別容易僵硬疲勞的部位進行點、按、揉、撥等手法，按摩力道依顧客需求做適當調整。
玩美椅
感謝忠實顧客孫爺爺的協助拍攝。
在課程的最後，享用免費供應的熱呼呼養生茶，讓才剛徹底按壓過的身體，再一次的放鬆，心情愉悅。
位於興農路的【正統腳底按摩】擁有13年歷史的腳底按摩正統老店，全程使用專業正統按摩，店內的客人通常去過一次後就還會再來光顧，回客率超高。像圖中的孫爺爺就是店內的忠實客戶，孫爺爺也跟你掛保證說絕對「讚」啦！
商品訊息簡述: 平日繁忙走到鐵腿？來來，交給擁有多年經驗的按摩師傅，幫你放鬆一下，紓解長期累積的疲憊勞累，神清氣爽
正統腳底按摩
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5分鐘休閒鞋品牌快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【早安健康／國醫健康絕學編委會】做瑜伽是現代人解決失眠問題的一個好選擇。本章節就針對瑜伽催眠法進行詳細說明。
瑜伽催眠法為何能治療失眠？
因為在做瑜伽時，對姿勢、呼吸和注意力的修練可以讓大腦和身體平靜下來，對興奮副交感神經系統達到鎮靜作用，促進人體和大腦迅速放鬆，並進入平靜狀態。除此之外，瑜伽還有一些專門釋放肌肉張力的體位練習，這些體位練習穿插在一整套瑜伽練習的過程之中，使瑜伽的練習過程更加輕鬆、容易和不費力，進而增進睡眠。總而言之，瑜伽催眠法的原理就是透過身體、精神和情感的合一，進而釋放精神上的壓力和能量，使人全身心放鬆，自然入眠。
瑜伽催眠法的操作方法
適合大眾的瑜伽練習法
- 平躺在床上，伸展你的雙腿，將雙臂放於身體兩側。輕輕地向外側彎曲左膝，直到左腳掌頂於右小腿（或膝蓋，抑或大腿）內側。如果你不能把彎曲的左腿平放在床上的話，稍稍抬起也不要緊，一切以舒適為宜。深深吸口氣，呼出，慢慢把雙手舉於胸前，合十，似祈禱狀，保持這個姿勢2秒鐘。
- 保持雙手合十的狀態，將雙臂舉過頭頂，直到停在床上。一邊深呼吸，一邊儘量伸展你的身體，繃直腳面，腳尖向下。放鬆彎曲的左膝，儘量向床面的方向下壓。
- 從肩部沿著指尖方向抻出雙臂，你可以感覺到你的肋骨處被拉展開來。放鬆並輕收下巴，儘量伸直你的肘部，向耳朵貼近。保持這個姿勢10秒鐘。
- 慢慢將手臂還原放回身體兩側，掌心向上，將彎曲的腿伸直。
- 反方向重複步驟1～4的動作。
((如何透過簡易瑜珈改善睡不好的問題呢？第二頁教您如何做伸展))
改善女性失眠的特效瑜伽練習法
改善失眠瑜珈1-牛面式
- 採雙膝併攏跪坐姿，調整呼吸。吸氣時，右臂向上伸，彎曲手肘，右手貼於後背處。呼氣，左手舉高下扳右手手肘，使右手肘指向上方。保持2~3個呼吸的時間。
- 放鬆雙臂，然後彎曲左手肘，左手貼於後背處。呼氣，右手舉高下扳左手手肘，使左手肘指向上方。保持2~3個呼吸的時間。
- 讓左臂從腋下繞到背後，貼於後背處；彎曲右臂，從右邊肩膀上方繞至背後，兩手在背後緊緊相扣，挺直腰背，眼睛平視前方。保持動作30秒。
如果肩關節比較僵硬，兩手無法在背後相扣的話，用兩手在背後分別抓住瑜珈繩的兩端也可。 - 回到初始姿勢，放鬆手臂，換動手臂的上下方向重複動作練習。
改善失眠瑜珈2-貓伸展式
- 跪立，雙腿分開與肩同寬。雙手十指分開，撐於地面，背部與地面保持平行。
- 調整呼吸，吸氣時向下塌腰，臀部翹起，抬高頭部和胸部，使後腦勺盡量靠近脊柱。保持姿勢15秒。
- 呼氣，向上弓起背部，胸部和臀部都放低，頭部垂於兩手臂之間，眼睛望向自己的肚臍。保持姿勢20秒。
- 將雙腿伸直，俯臥在地面，雙手放於身體兩側，掌心向上，頭部轉向任意一側，放鬆全身。
改善失眠瑜珈3-犁式
- 仰臥，雙腿伸直、併攏，雙臂貼放於身體兩側，掌心向下。
- 吸氣，雙手輕輕地按住地面，收緊腹部使雙腿慢慢地向上方抬起，直到與地面垂直，保持雙腿繃直併攏。
改善失眠瑜珈4-肩倒立式
何謂休閒運動管理- 仰臥，兩腿伸直、併攏，雙臂自然地放在身體的兩側，掌心朝下，均勻呼吸。
- 運用腰腹的力量，將雙腿慢慢地向上抬高，直到與地面成90度角，儘量使雙腿繃直。
- 腰腹部用力，使雙腿儘量向上伸直，同時帶動腰背部也離開地面，雙手手肘彎曲，雙手掌托住腰部，腿部始終和地面保持垂直。保持動作30秒。
- 彎曲雙腿，使腰背部、臀部、雙腿依次落地，回到初始姿勢，放鬆全身。
改善失眠瑜珈5-瑜伽冥想
- 點燃一支蠟燭，將其放在距離自己一手臂遠的位置，高度與目光水平線一致。採取身體感覺舒服的坐姿，腰背挺直，雙手自然地放於雙腿上。閉上眼睛，清除腦中的雜念。
- 當感覺自己已經完全沉靜下來時，雙眼微張，凝視燭光最明亮的部分，將意識集中在燭光上。
- 當感到眼睛疲勞得快要留眼淚時，閉上眼睛充分放鬆。待雙眼完全放鬆後再次睜開雙眼，盡可能地增加凝視的時間長度。
【延伸閱讀】
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本文摘自《掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠》／國醫健康絕學編委會／華威國際
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反對軍人年改團體今(25)日衝撞立法院，場面火爆、多人掛彩。身兼民進黨主席的蔡英文總統今日主持中執會時聽取報告，他呼籲明天黨籍立委審查「陸海空軍軍官士官服役條例修正草案」時，詢答不要有太多火花。
民進黨中執會今天只開會何謂休閒活動短短半小時旋即結束。與會人士轉述，蔡英文一開始就說，今天中執會要開快一點，因為許多警力都部署在立法院周邊，要減輕警察的負擔（民進黨中央黨部也部署警力保護總統）。
蔡英文在會中請立法院國防及外交委員會的召委王定宇報告今天軍人年改公聽會的狀況，王定宇表示，大家都暢所欲言，明天立委就會詢答，如果國民黨立委還要排軍人年改公聽會，綠委也尊重。
蔡英文當場表示，「希望明天詢答時，本黨委員不要有太多火花」。
與會人士解讀，蔡英文的意思是不需要太激烈的言詞，各自表達意見即可。
雖然Google對於秘密研發中的神祕作業系統Fuchsia並未做具體說明，僅強調是內部全新嘗試項目。而在稍早釋出的系列文件內容裡，Google則是直截了當地說明Fuchsia並非以Linux結構設計。 分享 facebook 目前Google尚未完成此份文件內容，但大致上與先前傳出消息基本沒有太大差異，包含採用名為Zircon的核心架構 (在此之前則是以Magenta為稱)，並且可驅動C語言構成的函式庫，另外則採用名為Escher的渲染工具，對應軟體端的光影特效、色彩表現等應用。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 整體來看，Fuchsia並未藉由Linux作為基礎，因此實質上與Android作業系統不盡相同，同時本身具備自有函式庫與軟體組件內容，但可藉由可移植作業系統介面達成軟體相容目的，同時也支援Vulkan API內容，形成類似UNIX作業系統環境。就Google在Fuchsia依然採取開放架構設計，並且能相容於ARM硬體環境，或是Intel處理器為主的x86硬體架構，另外因為檔案文件系統並未直接與作業系統核心架構關連，因此能確保資料更新後無需重新將作業系統全數重新編譯。Google現階段依然未對Fuchsia做詳細說明，但預期最快2019年下旬搭配首發裝置推出。
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